Push-up Seal
Saran ahli
Fokuslah pada rentang gerak penuh, turunkan dada Anda ke lantai dan perpanjang lengan secara penuh untuk melibatkan perangkap secara efektif.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Mulailah dalam posisi push-up dengan tangan Anda lebih lebar dari lebar bahu.
- Turunkan tubuh Anda ke lantai sambil menjaga siku Anda terbuka ke samping.
- Dorong tubuh Anda kembali ke atas, perpanjang lengan Anda secara penuh, dan raihkan bahu Anda bersama-sama.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Trapesium100%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Kekuatan
