Kaki Ayun Plus
Saran ahli
Fokus pada mempertahankan keseimbangan dan menggunakan inti Anda untuk mengontrol gerakan kaki.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan kaki bersama dan tangan di samping.
- Angkat satu kaki ke samping, menjaga lurus, kemudian ayunkan ke depan tubuh Anda ke sisi yang berlawanan.
- Kembalikan kaki ke posisi awal dan ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
- Ganti kaki dan lakukan jumlah pengulangan yang sama.
Detail
Utama
Paha Depan14%
Hamstring14%
Betis14%
Bokong14%
Dada14%
Otot Perut15%
Bahu15%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Kardio
