Triceps Extension dengan Barbel Olimpiade
Saran ahli
Pastikan siku Anda mengarah ke depan dan hindari melebarkan mereka untuk mempertahankan ketegangan pada trisep sepanjang latihan.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berbaring di bangku datar, memegang trap bar di atas dada Anda dengan lengan sepenuhnya terentang.
- Tetapkan siku Anda saat Anda menurunkan bar ke arah dahi Anda.
- Berhenti tepat sebelum bar menyentuh dahi Anda, kemudian luruskan lengan Anda untuk kembali ke posisi awal.
- Ulangi untuk jumlah repetisi yang diinginkan.
Detail
Utama
Trisep100%
Peralatan
Trap Bar
Jenis latihan
Kekuatan
