Angkat Tangan Sambil Melangkah Ke Samping

Saran ahli

Pastikan tangan Anda tetap di atas sepanjang waktu untuk melibatkan bahu dan inti Anda, dan pertahankan kecepatan yang stabil untuk konsistensi.

Berdiri dengan kaki bersama dan angkat tangan di atas kepala.
Langkahkan salah satu kaki ke samping, sambil menjaga tangan diangkat.
Kembalikan kaki Anda bersama sambil tetap menjaga tangan di udara.
Ulangi gerakan ke sisi lain.
Lanjutkan dengan mengganti sisi untuk durasi atau jumlah langkah yang diinginkan.