Jangkauan Diagonal Ganda
Saran ahli
Libatkan inti tubuh Anda dan capai dengan tujuan, menjaga gerakan Anda halus dan terkendali.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan kaki selebar bahu dan tangan di samping.
- Rentangkan satu lengan ke atas dan melintasi tubuh Anda sambil secara bersamaan mengangkat kaki berlawanan dan meraih jari kaki ke samping.
- Kembali ke posisi awal dan ulangi di sisi lain.
- Terus bergantian sisi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Paha Depan17%
Hamstring17%
Otot Perut16%
Bokong16%
Bahu17%
Dada17%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Kardio
