Pukulan Diagonal
Saran ahli
Putar tubuh Anda dan berpijak pada kaki belakang saat melakukan pukulan untuk melibatkan inti tubuh Anda dan meningkatkan intensitas gerakan.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan kaki selebar bahu dan sedikit ditekuk.
- Angkat tinju Anda ke posisi defensif di dekat wajah Anda.
- Pukul secara diagonal melintasi tubuh Anda dengan tangan kanan Anda, memutar tubuh Anda dan berpijak pada kaki kiri Anda.
- Kembali ke posisi awal dan ulangi dengan tangan kiri Anda, berpijak pada kaki kanan Anda.
- Pukul secara bergantian dengan cara yang cepat dan terkendali untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Otot Perut20%
Dada20%
Betis20%
Bahu20%
Sekunder
Paha Depan20%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Kardio
