Pushdown Trisep dengan V-bar Kabel
Saran ahli
Pastikan siku Anda tetap dekat dengan sisi tubuh Anda untuk mengisolasi trisep secara efektif. Hindari menggunakan momentum; biarkan trisep Anda yang bekerja.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Lampirkan V-bar ke puli tinggi dan pegang dengan cengkeraman atas.
- Berdiri tegak dengan sedikit miring ke depan dan inti yang tegang.
- Pastikan siku Anda tetap dekat dengan tubuh dan dorong bar ke bawah sampai lengan Anda sepenuhnya lurus.
- Berhenti sebentar di bagian bawah, kemudian perlahan kembali ke posisi awal sambil mengontrol berat badan.
Detail
Utama
Trisep100%
Peralatan
Kabel
Jenis latihan
Kekuatan
