Pushdown Trisep dengan Kabel (SZ-bar)
Saran ahli
Pastikan siku Anda tetap berdekatan dengan tubuh Anda untuk mengisolasi trisep dan mencegah mereka melengkung keluar.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Pasang bar SZ ke puli tinggi stasiun kabel.
- Pegang bar dengan pegangan atas, tangan selebar bahu.
- Tekuk siku Anda dekat dengan tubuh dan dorong bar ke bawah sampai lengan Anda sepenuhnya lurus.
- Perlahan kembalikan bar ke posisi awal, menjaga kendali.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Trisep100%
Peralatan
Kabel
Jenis latihan
Kekuatan
