Rear Drive Kabel
Saran ahli
Pertahankan sedikit tekukan pada siku Anda sepanjang latihan untuk menjaga ketegangan pada trisep dan bahu.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Lampirkan pegangan tali ke puli tinggi dan pegang dengan kedua tangan.
- Berdiri dengan punggung menghadap mesin, kaki selebar bahu.
- Regangkan tangan Anda dan dorong tali ke depan pada ketinggian bahu.
- Kembali perlahan ke posisi awal sambil menjaga kendali.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Trisep60%
Sekunder
Bahu40%
Peralatan
Kabel
Jenis latihan
Kekuatan
