Triceps Kickback dengan Band
Saran ahli
Pastikan punggung Anda lurus dan lengan atas sejajar dengan tanah untuk memaksimalkan keterlibatan trisep.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan kaki selebar bahu, membungkuk di pinggul, dan pegang band dengan satu tangan.
- Pastikan lengan atas Anda tetap dekat dengan sisi Anda dan sejajar dengan lantai.
- Luruskan lengan Anda ke belakang, memperpanjang siku sepenuhnya.
- Kembali ke posisi awal dengan kontrol.
- Selesaikan jumlah pengulangan yang diinginkan sebelum beralih ke lengan lain.
Detail
Utama
Trisep100%
Peralatan
Band
Jenis latihan
Kekuatan
