Gosok Punggung
Saran ahli
Fokus untuk menjaga siku tetap dekat dengan tubuh untuk melibatkan trisep sepenuhnya.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan kaki selebar bahu.
- Regangkan tangan ke belakang, telapak tangan menghadap ke atas.
- Tekuk siku untuk membawa tanganmu ke arah bagian bawah punggungmu seolah sedang menggosoknya.
- Luruskan tanganmu untuk kembali ke posisi awal.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Trisep100%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Kekuatan
