Ayunan Lengan Sambil Melangkah Ke Samping

Saran ahli

Koordinasikan ayunan lengan Anda dengan gerakan kaki untuk memaksimalkan manfaat aerobik dan menjaga keseimbangan.

Berdiri dengan kaki bersama dan tangan di samping.
Langkahkan salah satu kaki ke samping sambil mengayunkan lengan Anda melintasi tubuh.
Kembalikan kaki Anda bersama dan ayunkan lengan Anda kembali ke posisi awal.
Ulangi gerakan ke sisi lain.
Lanjutkan dengan mengganti sisi untuk durasi atau jumlah langkah yang diinginkan.