Veslanje na TRX trakama
Savjeti stručnjaka
Održavajte tijelo u ravnoj liniji i izbjegavajte spuštanje kukova kako biste održali pravilno poravnanje i angažirali trbušne mišiće.
Koraci upute
- Okrenite se prema sidru za vježbanje i uhvatite ručke dlanovima okrenutim jedan prema drugome.
- Nagnite se unatrag s potpuno ispruženim rukama i stopalima postavljenim prema naprijed.
- Povucite torzo prema ručkama savijanjem lakata.
- Kontrolirano se vratite u početni položaj.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Ramena30 %
Latovi30 %
Trapezi10 %
Sekundarno
Bicepsi10 %
Podlaktice10 %
Prsa10 %
Oprema
TRX
Vrsta vježbe
Snaga
