Zvjezdasti trbušnjak (za početnike)

Savjeti stručnjaka

Držite svoje pokrete sporo i kontrolirano kako biste maksimizirali angažman mišića jezgre bez oslanjanja na momentum.

Lezite na leđa s rukama i nogama ispruženima kako biste formirali oblik 'X'.
Podignite desnu ruku i lijevu nogu s poda, dosežući jedno prema drugome dok podižete glavu, vrat i ramena s poda.
Spustite se natrag u početni položaj i ponovite na suprotnoj strani, podižući lijevu ruku i desnu nogu.
Nastavite izmjenjivati strane željeni broj ponavljanja.