Potisak saonicama za listove
Savjeti stručnjaka
Prilikom vršenja pokreta, pritisnite kroz loptice stopala i potpuno ispružite gležnjeve na vrhu pokreta kako biste maksimizirali kontrakciju mišića lista.
Koraci upute
- Sjednite na spravu za vuču s leđima naslonjenim na jastuk i stopalima na platformi.
- Postavite loptice stopala na dno platforme s petama koje vise.
- Otključajte sigurnosne šipke i pritisnite se prema gore kroz prste kako biste podigli težinu.
- Spustite težinu natrag dok vam listovi potpuno nisu istegnuti.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Listovi100 %
Oprema
Sprava za sanjke
Vrsta vježbe
Snaga
