Obrnuto letenje s prstenovima

Savjeti stručnjaka

Držite trbušne mišiće napete i izbjegavajte korištenje zamaha tijelom tijekom vježbe.

Prilagodite viseće prstenove na razinu struka.
Uhvatite prstenove dlanovima prema dolje i nagnite se naprijed, hodajući nogama unaprijed dok vam tijelo ne bude pod dijagonalom.
S blagim savijenim lakatima, otvorite ruke sa strane, stišćući lopatice zajedno.
Polako spojite ruke ispred sebe s kontrolom.
Ponovite za željeni broj ponavljanja.

Primarno

Ramena100 %

Oprema

TRX

Vrsta vježbe

Snaga