Kettlebell prednje dizanje
Savjeti stručnjaka
Držite čvrsto trbušne mišiće i izbjegavajte korištenje momentuma tijela za podizanje bučice. Pokret bi trebao biti kontroliran i potjecati iz mišića ramena.
Koraci upute
- Stanite s nogama razmaknutima u širini ramena, držeći bučicu s obje ruke ispred bedara.
- Podignite bučicu ravno ispred sebe do razine ramena, držeći ruke ispruženima.
- Spustite bučicu natrag u početni položaj s kontrolom.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Ramena100 %
Oprema
Girja
Vrsta vježbe
Snaga
