Povlačenje prsa unazad

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Stanite s nogama razmaknutima u širini ramena i rukama ispruženima prema naprijed na razini prsa.
2. Povucite ruke unatrag zadržavajući ih paralelnima s tlom, stišćući lopatice zajedno.
3. Vratite ruke natrag u početni položaj.
4. Ponovite za željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Ramena25 %

Latovi25 %

Trapezi25 %

Sekundarno

Bicepsi8 %

Podlaktice8 %

Prsa9 %

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Snaga