Veslanje s kabelom u pretklonu i obrnutim hvatom

Savjeti stručnjaka

Održavajte neutralnu kralježnicu tijekom pokreta kako biste zaštitili donji dio leđa i osigurali pravilnu aktivaciju mišića.

Stanite licem prema kabelskom stroju s nogama razmaknutim u širini ramena.
Blago savijte koljena i nagnite se u kukovima prema naprijed, držeći leđa ravna.
Uhvatite ručku kabela suprotnim hvatom (dlanovi okrenuti prema gore).
Povucite ručku prema struku, držeći laktove blizu tijela.
Stisnite lopatice zajedno na vrhu pokreta.
Polako ispružite ruke da se vratite u početni položaj.
Ponovite za željeni broj ponavljanja.