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विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. एक पुश-अप स्थिति में शुरू करें।
2. अपने दाहिने पैर को अपने दाहिने हाथ के बाहर की ओर बढ़ाएं, एक नीचे लंग अवस्था में प्रवेश करें।
3. अपने दाहिने हाथ को आकाश की ओर उठाएं, अपने टोर्सो को घुमाते हुए, जबकि आपका बायां हाथ जमीन पर हो।
4. अपने दाहिने हाथ को जमीन पर लौटाएं और पुश-अप स्थिति में वापस आ जाएं।
5. बाएं ओर दोहराएं।