रिवॉल्व्ड ट्रायंगल पोज़

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. अपने पैरों को लगभग 3 से 4 फीट दूर रखकर व्यापक खड़ापन में शुरू करें।
2. अपने आगे के पैर को बाहर और पीछे के पैर को थोड़ा अंदर की ओर मोड़ें।
3. अपने हाथों को पक्षों में फैलाएं और कूल्हे पर झुकें ताकि आगे की ओर झुकें।
4. अपने आगे के पैर के बाहर फर्श या ब्लॉक पर विपरीत हाथ रखें।
5. अपनी छाती को खोलते हुए अपनी अन्य बांह को आकाश की ओर फैलाएं।
6. कुछ सांसों के लिए रोकें, फिर दोनों तरफ बदलें।