Dips pour triceps avec poids

Conseils d’experts

Gardez vos épaules en arrière pour éviter une tension inutile et maximiser l'activation des triceps.

Attachez le poids autour de votre taille ou placez-le sur vos genoux si vous utilisez une machine à dips.
Agrippez les barres parallèles et hissez-vous jusqu'à la position de départ avec les bras étendus.
Abaissez votre corps en pliant les coudes, en les gardant près de vos côtés.
Descendez jusqu'à ce que vos épaules soient juste en dessous de vos coudes ou aussi bas que confortablement possible.
Poussez vers le haut jusqu'à la position de départ en étendant vos coudes et en contractant vos triceps.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.