Curl biceps intérieur avec stepjack

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur le maintien de vos coudes immobiles et ne bougez que vos avant-bras pendant la flexion pour isoler efficacement les biceps.

Tenez-vous debout les pieds joints et les bras le long du corps, paumes tournées vers l'intérieur.
Faites un pas sur le côté avec votre pied droit tout en bouclant vos bras vers vos épaules.
Ramenez votre pied droit à la position de départ tout en abaissant vos bras.
Répétez le mouvement en faisant un pas avec votre pied gauche.
Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.