Curl avec pas de côté

Conseils d’experts

Gardez vos coudes près de votre corps pendant la flexion pour assurer une bonne forme et solliciter les biceps.

Tenez-vous debout les pieds joints et les bras le long du corps.
Faites un pas sur le côté avec un pied tout en effectuant une flexion du bras avec le bras opposé.
Revenez à la position de départ tout en abaissant votre bras.
Répétez le mouvement de l'autre côté avec le bras opposé.
Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.