Extension des triceps aux anneaux

Conseils d’experts

Gardez vos coudes pointés vers l'avant et évitez de les écarter pour maintenir la concentration sur les triceps.

Tenez-vous face à l'ancrage de suspension avec les anneaux à la hauteur de la poitrine.
Agrippez les anneaux paumes vers le bas.
Penchez-vous en avant avec le corps droit et pliez les coudes pour abaisser votre front vers les anneaux.
Étendez vos bras pour vous pousser vers la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Triceps100 %

Équipement

Suspension

Type d’exercice

Musculation