Étirement des triceps à la verticale

Conseils d’experts

Gardez votre cou détendu et évitez de hausser les épaules pour assurer un étirement efficace des triceps.

Tenez-vous droit ou asseyez-vous sur un banc.
Levez un bras au-dessus de la tête et pliez le coude pour toucher l'omoplate opposée.
Utilisez votre autre main pour appuyer doucement sur le coude plié, améliorant l'étirement.
Maintenez l'étirement pendant 15 à 30 secondes.
Changez de bras et répétez.

Principal

Triceps100 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Étirement