Équilibre sur les mains

Conseils d’experts

Maintenez votre corps dans une ligne droite des mains aux orteils, et contractez vos abdominaux pour maintenir l'équilibre. Entraînez-vous contre un mur avant d'essayer un handstand sans support.

Étapes à suivre

Commencez par une fente avec les mains au sol, à la largeur des épaules.
Donnez un coup de pied avec votre jambe arrière, amenant l'autre jambe à la rencontrer dans les airs.
Redressez votre corps, pointant vos orteils vers le plafond.
Gardez votre regard entre vos mains et appuyez sur vos épaules.
Maintenez la position, en contractant vos abdominaux et en respirant de manière contrôlée.