Extension des triceps à la barre en V avec câble

Conseils d’experts

Gardez vos coudes collés à vos côtés pour isoler efficacement les triceps. Évitez d'utiliser l'élan ; laissez vos triceps faire le travail.

Attachez une barre en V à une poulie haute et saisissez-la avec une prise supination.
Tenez-vous droit avec une légère inclinaison vers l'avant et un noyau renforcé.
Gardez vos coudes près de votre corps et poussez la barre vers le bas jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus.
Faites une pause en bas, puis revenez lentement à la position de départ en contrôlant le poids.

Principal

Triceps100 %

Équipement

Poulie

Type d’exercice

Musculation