Extension des triceps au sol à la poulie
Conseils d’experts
Gardez les coudes collés à vos côtés pour que les triceps fassent le travail.
Étapes à suivre
- Asseyez-vous face à la machine à câble avec la poignée attachée au-dessus de la hauteur de la tête.
- Saisissez la poignée avec les deux mains et gardez vos coudes près de votre corps.
- Poussez la poignée vers le bas vers vos cuisses, en étendant complètement vos bras.
- Faites une pause en bas, puis relâchez lentement la poignée pour revenir à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Triceps100 %
Équipement
Poulie
Type d’exercice
Musculation
