TRX-ojentajakääntö

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää kyynärpäät kiinteinä ja osoittakaa eteenpäin eristääksenne ojentajat tehokkaasti laajennuksen aikana.

Säädä ripustusremmit noin puoliväliin.
Käännä selkäsi kiinnityskohtaa kohti ja ota kiinni kahvoista kämmenet alaspäin.
Kallista eteenpäin ja ojenna kätesi eteesi olkahartioiden korkeudelle.
Pidä vartalosi suorana, taivuta kyynärpäitäsi laskeaksesi otsaasi kohti käsiäsi.
Ojenna kätesi palataksesi lähtöasentoon keskittyen käyttämään ojentajiasi.
Toista haluttu määrä toistoja.

Ensisijainen

Ojentajat100 %

Välineet

Suspensioremmit

Liiketyyppi

Voima