Renkailla ojentajien ojennus
Asiantuntijan vinkit
Pidä kyynärpäät osoittamassa eteenpäin ja vältä niiden ulospäin suuntautumista keskittyäksesi oikein ojentajiin.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso selkä ankkuria kohti siten, että renkaat ovat rintakehän korkeudella.
- Tartu renkaisiin kämmenet alaspäin päin.
- Kallista vartaloasi eteenpäin suorana ja taivuta kyynärpäitäsi laskeaksesi otsa renkaita kohti.
- Ojenna kätesi työntääksesi itsesi takaisin lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Ojentajat100 %
Välineet
Suspensioremmit
Liiketyyppi
Voima
