Kaapelipotku neutraaliotteella

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso kaapelimaiseman edessä kahvan ollessa kiinnitettynä alimpaan asetukseen.
2. Tartu kahvaan neutraalilla otteella (kämmenet toisiaan kohti) ja nojaa hieman eteenpäin.
3. Pidä kyynärpääsi kiinnittyneenä sivuusi ja ojenna kätesi taakse, kunnes se on suorana.
4. Pysähdy liikkeen yläasennossa ja palaa hitaasti lähtöasentoon.
5. Tee kaikki toistot yhdellä kädellä ennen toisen käden vaihtamista.

Tiedot

Ensisijainen

Ojentajat100 %

Toissijainen

Välineet

Talja

Liiketyyppi

Voima