Kuminauha-avusteinen dippi

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää kyynärpäät lähellä kehoa kohdistaaksesi ojentajiin tehokkaammin ja välttääksesi olkapään rasitusta.

Kiinnitä nauha erityiseen tankoon ja laita polvesi tai jalkasi nauhaan avuksi.
Tartu tankoihin käsilläsi ja ojenna kätesi nostaaaksesi kehosi.
Laske kehoasi taivuttamalla kyynärpäitä, kunnes yläkätesi ovat vaakasuorassa maahan nähden.
Työnnä takaisin lähtöasentoon, ojentaen täysin kätesi.
Toista haluttu määrä toistoja.