Flexión de Brazos Amplia (pared)
Consejos de expertos
Mantén tu cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones y activa tu core para evitar que tus caderas se hundan.
Pasos para hacerlo
- Ponte frente a una pared, con los pies separados al ancho de los hombros.
- Coloca tus manos en la pared más ancho que el ancho de tus hombros.
- Dobla tus codos para bajar tu pecho hacia la pared.
- Empuja con tus palmas para extender tus brazos y volver a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Pecho60 %
Secundario
Hombros20 %
Tríceps20 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
