Press Svend con Peso
Consejos de expertos
Concéntrate en apretar los músculos del pecho mientras presionas el peso, y mantén tus movimientos lentos y controlados.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie o siéntate con la espalda recta, sosteniendo un disco o mancuerna con ambas manos a la altura del pecho.
- Presiona el peso directamente frente a ti hasta que tus brazos estén completamente extendidos.
- Aprieta tus músculos pectorales, luego lleva lentamente el peso de vuelta a tu pecho.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Pecho50 %
Secundario
Hombros25 %
Tríceps25 %
Equipo
Con Peso
Tipo de ejercicio
Fuerza
