Flexiones con Giro
Consejos de expertos
Mantén tu core comprometido y gira suavemente para evitar movimientos bruscos que puedan causar lesiones. Concéntrate en un rango completo de movimiento para trabajar los músculos objetivo de manera efectiva.
Pasos para hacerlo
- Comienza en una posición estándar de flexiones con las manos separadas a la anchura de los hombros.
- Baja tu cuerpo hacia el suelo, manteniendo los codos cerca de los costados.
- Al empujar hacia arriba, gira tu torso y extiende un brazo hacia el techo, abriendo tu pecho.
- Vuelve a la posición de flexión y repite el movimiento, alternando el brazo que gira en cada repetición.
Detalles
Principal
Pecho50 %
Secundario
Hombros20 %
Abs15 %
Tríceps15 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
