Estiramiento de hombros inverso de pie

Consejos de expertos

Mantén tu cabeza en una posición neutral y evita inclinarte hacia adelante o hacia atrás para mantener una alineación adecuada.

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros.
Estira los brazos detrás de tu espalda y sujeta tu muñeca izquierda con tu mano derecha (o viceversa).
Tira suavemente de tu brazo izquierdo hacia el lado derecho, sintiendo el estiramiento en tu hombro izquierdo.
Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos, luego cambia de brazo y repite.
Realiza 2-3 series para cada brazo.

Principal

Hombros100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento