Remo vertical en máquina Smith

Consejos de expertos

Lleva los codos hacia adelante y levanta hasta justo debajo del nivel del mentón para evitar la compresión en la articulación del hombro.

Coloca la barra de la máquina Smith a una altura que sea fácil de alcanzar estando de pie.
Párate con los pies separados a la anchura de los hombros y agarra la barra con un agarre pronado, las manos separadas a la anchura de los hombros.
Levanta la barra recta hacia arriba, llevando los codos hacia adelante, hasta que esté cerca del nivel del mentón.
Mantén la barra cerca de tu cuerpo durante todo el movimiento.
Haz una pausa brevemente en la parte superior, luego baja lentamente la barra a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.