Remo inclinado en máquina Smith (V2)
Consejo experto
Mantén una columna neutral durante todo el movimiento para proteger tu espalda baja y garantizar una correcta participación muscular.
Pasos a seguir
- Coloca la barra en la máquina Smith en una posición baja.
- Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros y dobla ligeramente las rodillas.
- Inclínate hacia adelante en la cintura con la espalda recta para agarrar la barra con un agarre en pronación, las manos separadas al ancho de los hombros.
- Jala la barra hacia tu cintura, manteniendo los codos pegados al cuerpo.
- Junta las escápulas en la parte superior del movimiento.
- Baja lentamente la barra a la posición inicial.
- Repite las repeticiones deseadas.
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Músculos trabajados
Remo inclinado en máquina Smith (V2) se dirige principalmente a los Hombros, con mecánicas de Fuerza usando Máquina Smith. Comprender los patrones de activación muscular te ayuda a enfocarte en el compromiso adecuado y maximizar la efectividad del entrenamiento.
Primario
Hombros40 %
Secundario
Bíceps20 %
Antebrazos20 %
Trapecios20 %
Equipo
Máquina Smith
Tipo de Ejercicio
Fuerza
Guía de Series y Repeticiones
Principiante3 x 10-12
Intermedio4 x 8-10
Avanzado4 x 6-8
Preguntas Frecuentes
¿Qué músculos trabaja Remo inclinado en máquina Smith (V2)?
Remo inclinado en máquina Smith (V2) se enfoca principalmente en los Hombros. Los músculos secundarios involucrados incluyen Bíceps, Antebrazos, Trapecios. Se clasifica como un ejercicio de Fuerza realizado con Máquina Smith.
¿Cuántas series y repeticiones debo hacer para Remo inclinado en máquina Smith (V2)?
Para principiantes, comienza con 3 series de 10-12. Los levantadores intermedios pueden hacer 4 series de 8-10. Los atletas avanzados pueden llegar a 4 series de 6-8. Ajusta según tus objetivos y capacidad de recuperación.
¿Es Remo inclinado en máquina Smith (V2) adecuado para principiantes?
Remo inclinado en máquina Smith (V2) está clasificado como de dificultad intermedia. Los principiantes pueden comenzar con cargas más ligeras o variaciones más simples y progresar a este ejercicio a medida que mejoran su fuerza y coordinación.
