Extensión de Hombro
Consejos de expertos
Involucra tu core y mantén una columna neutral para apoyar el movimiento y evitar arquear la espalda.
Pasos para hacerlo
- Párate con los pies separados al ancho de los hombros.
- Entrelaza tus manos detrás de la espalda.
- Estira los brazos suavemente y levanta las manos hacia arriba, sintiendo el estiramiento en los hombros y el pecho.
- Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos.
- Suelta y relaja tus brazos.
Detalles
Principal
Espalda25 %
Pecho25 %
Hombros25 %
Tríceps25 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
