Calentamiento del Manguito Rotador
Consejos de expertos
Concéntrate en activar los músculos del manguito rotador manteniendo los movimientos controlados y sin usar impulso.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los brazos a los lados y codos doblados a 90 grados.
- Mantén los codos cerca de los lados y gira los antebrazos hacia afuera.
- Gira los antebrazos hacia adentro hasta la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Hombros100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
