Liberación Pectoral con Bola de Rodillo

Consejos de expertos

Relaja los músculos del pecho y aplica una presión suave para permitir que la pelota penetre más profundamente en el tejido.

Colócate frente a una pared y coloca la pelota de masaje entre tu pecho y la pared.
Inclínate hacia la pelota, apuntando a los músculos pectorales.
Muévete de lado a lado y de arriba abajo para masajear toda el área del pecho.
Continúa durante 30-60 segundos en cada lado.

Principal

Pecho100 %

Equipo

Rollball

Tipo de ejercicio

Estiramiento