Remo con un Brazo para Deltoides Posterior en Anillas
Consejo experto
Mantén tu cuerpo recto y evita girar el torso para aislar el deltoides posterior.
Pasos a seguir
- Ponte perpendicular al entrenador de suspensión y sujeta un anillo con la mano más cercana a él.
- Inclínate hacia atrás para crear tensión, manteniendo tu cuerpo recto.
- Jala el anillo hacia tu pecho, manteniendo el brazo cerca de tu cuerpo.
- Extiende lentamente el brazo para volver a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de brazo.
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Músculos trabajados
Remo con un Brazo para Deltoides Posterior en Anillas se dirige principalmente a los Hombros, con mecánicas de Fuerza usando Suspensión. Comprender los patrones de activación muscular te ayuda a enfocarte en el compromiso adecuado y maximizar la efectividad del entrenamiento.
Primario
Hombros100 %
Equipo
Suspensión
Tipo de Ejercicio
Fuerza
Guía de Series y Repeticiones
Principiante3 x 10-12
Intermedio4 x 8-10
Avanzado4 x 6-8
Preguntas Frecuentes
¿Qué músculos trabaja Remo con un Brazo para Deltoides Posterior en Anillas?
Remo con un Brazo para Deltoides Posterior en Anillas se enfoca principalmente en los Hombros. Se clasifica como un ejercicio de Fuerza realizado con Suspensión.
¿Cuántas series y repeticiones debo hacer para Remo con un Brazo para Deltoides Posterior en Anillas?
Para principiantes, comienza con 3 series de 10-12. Los levantadores intermedios pueden hacer 4 series de 8-10. Los atletas avanzados pueden llegar a 4 series de 6-8. Ajusta según tus objetivos y capacidad de recuperación.
¿Es Remo con un Brazo para Deltoides Posterior en Anillas adecuado para principiantes?
Remo con un Brazo para Deltoides Posterior en Anillas está clasificado como de dificultad intermedia. Los principiantes pueden comenzar con cargas más ligeras o variaciones más simples y progresar a este ejercicio a medida que mejoran su fuerza y coordinación.
