Elevación Frontal en Anillas

Consejos de expertos

Mantén tu núcleo comprometido y evita usar impulso para levantar los aros; el movimiento debe ser controlado e iniciado por los músculos del hombro.

Colócate frente al anclaje de suspensión con los aros a la altura de la cintura.
Agarra los aros con un agarre por encima de la mano y brazos rectos.
Aprieta tu núcleo y levanta los brazos rectos frente a ti hasta la altura de los hombros.
Baja los aros de nuevo con control a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Hombros100 %

Equipo

Suspensión

Tipo de ejercicio

Fuerza