Pase con Tubo de PVC

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo un palo de PVC con un agarre amplio.
2. Mantén los brazos rectos mientras levantas el palo por encima de la cabeza y hacia abajo detrás de tu espalda.
3. Invierte el movimiento para traer el palo de nuevo al frente.
4. Mantén tu núcleo comprometido y evita arquear la espalda.
5. Repite el número deseado de repeticiones, estrechando gradualmente tu agarre con el tiempo.

Detalles

Principal

Hombros40 %

Secundario

Espalda20 %

Pecho20 %

Abs10 %

Trapecios10 %

Equipo

Bastón

Tipo de ejercicio

Fuerza