Estiramiento de Rack Frontal con PVC

Consejos de expertos

Concéntrate en mantener tu torso erguido y los codos en alto para estirar efectivamente los dorsales y tríceps.

Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una barra de PVC en posición de rack frontal.
Los codos deben estar altos, con la barra descansando en tus hombros.
Empuja suavemente tus codos hacia arriba y hacia adelante para profundizar el estiramiento.
Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos.
Suelta y repite según sea necesario.

Principal

Hombros100 %

Equipo

Bastón

Tipo de ejercicio

Estiramiento