Flexión de Brazos (con bosu)
Consejos de expertos
Mantén una columna neutral y activa tu core durante todo el movimiento para mejorar el equilibrio y la estabilidad.
Pasos para hacerlo
- Coloca tus manos a los lados de la pelota Bosu, directamente debajo de tus hombros.
- Extiende tus piernas hacia atrás, de modo que estés en una posición de plancha con los pies separados a la anchura de las caderas.
- Baja tu pecho hacia la pelota Bosu doblando los codos.
- Empuja con tus manos para extender los brazos y volver a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Pecho60 %
Secundario
Hombros20 %
Tríceps20 %
Equipo
BOSU
Tipo de ejercicio
Fuerza
