Empuje y Rotación
Consejos de expertos
Mantén tu core apretado y comprometido durante el ejercicio para ayudar a estabilizar tu cuerpo y mejorar el movimiento rotacional.
Pasos para hacerlo
- Comienza en una posición estándar de flexiones.
- Realiza una flexión y al subir, gira tu cuerpo hacia un lado, extendiendo el brazo del mismo lado hacia el techo.
- Vuelve a la posición de flexión y realiza otra flexión.
- Gira hacia el lado opuesto después de la siguiente flexión.
- Continúa alternando los lados durante el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Pecho40 %
Secundario
Hombros20 %
Abs20 %
Tríceps20 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
