Empuje y Cruce de Brazos

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Comienza en una posición de flexión con las manos separadas a la anchura de los hombros.
2. Realiza una flexión.
3. Mientras te levantas, cruza un brazo sobre el otro frente a ti.
4. Vuelve a colocar tu mano en la posición de flexión y repite la flexión.
5. Alterna el brazo cruzado con cada repetición.
6. Continúa durante el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Pecho40 %

Secundario

Hombros20 %

Abs20 %

Tríceps20 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza