Palmada por Encima de la Cabeza
Consejos de expertos
Realiza los aplausos a un ritmo constante y mantén los brazos lo más rectos posible para maximizar la implicación de los hombros.
Pasos para hacerlo
- Párate con los pies separados al ancho de los hombros y los brazos extendidos rectos por encima de la cabeza.
- Sin doblar los codos, junta las manos en un movimiento de aplauso.
- Abre los brazos de nuevo a la posición inicial, manteniéndolos rectos durante todo el movimiento.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Hombros50 %
Secundario
Pecho25 %
Abs25 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
